Хорошие привычки питания для здоровья зубов

• Питание, хорошо сбалансированное по приему продуктов основных групп (мясных, молочных, злаковых, фруктов и овощей), способствует здоровью человека, а значит, и стоматологическому здоровью.
• Для растущего организма оптимальное поступление микроэлементов (в том числе кальция, фтора) и витаминов крайне необходимо для формирования полноценных тканей зубов. Однако после завершения формирования (после прорезывания) всех зубов общее влияние факторов питания уменьшается. Сложные механизмы местных процессов оказывают доминирующее воздействие на дальнейшую судьбу зуба.
• Негативное местное влияние факторов питания осуществляется через частоту приема углеводсодержащей пищи. В связи с этим привычки питания — как привычки образа жизни — имеют значение как возможные факторы риска кариозной болезни.
• Формирование привычек образа жизни, в том числе и имеющих отношение к стоматологическому здоровью, происходит прежде всего в семье. Родители в значительной мере могут способствовать стоматологическому здоровью, как своему, так и своих детей, а значит, будущего поколения.

Советы для различных возрастных групп

• Контроль привычек питания во время беременности

Традиционно проблемы с зубами, возникающие в этот период, связывают с дефицитом микроэлементов. Реально же подобное «недоедание» маловероятно для здорового организма. А вот изменение модели питания, когда женщина практически каждые 30 минут «перекусывает», — общераспространенный факт.

Полноценное, сбалансированное питание необычайно важно для беременной женщины. Тем не менее, контроль частоты приема углеводов и тщательная гигиена полости рта являются залогом ее стоматологического здоровья.

• Контроль привычек питания у детей

С момента прорезывания первых зубов у ребенка вступают в силу все механизмы, описанные выше. Так называемый «бутылочный кариес» может быть следствием очень частого использования бутылочек со сладким напитком, особенно в ночное время. В отношении добавочных фторидов родители должны строго придерживаться назначений стоматолога!

По мере взросления ребенку становятся доступными многие вещи, в том числе и сладости. Не допускайте бесконтрольного употребления сладостей между основными приемами пищи!

Достаточно трудно запретить кушать сладкое вообще, неэффективна позиция «ешь меньше сладкого». Наиболее рациональным является формирование привычки употребления сладостей в основной прием пищи (например, на завтрак или ужин) и понимания необходимости чистки зубов сразу же после завтрака и ужина. Демонстрируйте свой личный пример!

• Контроль привычек питания у подростков

В подростковом возрасте основным источником информации по вопросам стоматологического здоровья по-прежнему остается семья. Поэтому привычки образа жизни, усердно прививаемые родителями своим личным примером, безусловно, будут иметь большое значение.

Однако не исключено влияние рекламы и других источников массовой информации. Подростки часто употребляют популярные сладкие напитки (Кола, Пепси и др.) или сладости между основными приемами пищи. Дополнительная беседа со стоматологом может быть достаточно эффективной в этом возрасте.

• Контроль привычек питания у взрослых

Привычки образа жизни часто являются причинами ряда заболеваний. В отношении кариозной болезни зубов — это неправильные привычки гигиены полости рта и питания.

К сожалению, для людей в современном мире уже стал привычным термин «Fast Food» когда полноценные приемы пищи заменены частыми перекусами. Устойчивый характер такой привычки является фактором риска кариеса зубов.

Необходимо провести коррекцию привычек питания (например, используя метод ведения дневника питания) и получить профессиональные рекомендации. Индивидуальный совет по коррекции диеты, который Вы можете получить у стоматолога, является важной частью проведения профилактических мероприятий и мотивации к формированию привычек здорового образа жизни, особенно для молодых людей.